Cara Mengatasi Bau Badan dengan Makanan, pernah nggak sih agan merasa bau badan agak kurang sedap? Nggak usah malu, itu hal yang wajar kok. Bau badan itu bisa terjadi karena beberapa faktor, salah satunya adalah makanan yang di konsumsi. Tapi tenang, ada nih beberapa cara untuk mengatasinya.
Baca Juga : Makanan Penyebab Bau Badan
Beberapa Makanan Mengurangi Bau badan
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi bau badan:
- Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, selada air, dan kale, mengandung klorofil yang memiliki sifat antibakteri dan detoksifikasi. Klorofil dapat membantu menetralkan senyawa penyebab bau badan dalam tubuh.
- Buah-buahan
Buah-buahan, seperti jeruk, lemon, dan stroberi, mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan bakteri penyebab bau badan.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang polong, lentil, dan biji chia, mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi penyerapan bakteri penyebab bau badan.
- Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus. Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi bau badan. Sumber probiotik yang baik adalah yogurt, kefir, dan kimchi.
- Air putih
Minum air putih yang cukup dapat membantu membuang racun dari tubuh melalui keringat.
Baca Juga : Mengenal Asam Lemak Penyebab Bau Badan
Tips untuk Mengonsumsi Makanan untuk Aroma Badan
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi makanan untuk mengatasi bau badan:
- Konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar setiap hari.
- Pilih kacang-kacangan dan biji-bijian yang tidak digoreng.
- Konsumsi yogurt, kefir, atau kimchi secara rutin.
- Minum air putih yang cukup, yaitu 8 gelas per hari.
Selain mengonsumsi makanan yang tepat, ada beberapa tips lain untuk mengatasi bau badan, seperti:
- Mandi secara teratur, terutama di area ketiak, kaki, dan selangkangan.
- Gunakan deodoran atau antiperspiran untuk membantu mengurangi bau badan.
- Hindari mengenakan pakaian yang ketat dan tidak menyerap keringat.
- Bersihkan area ketiak dengan sabun dan air sebelum menggunakan deodoran.
Jika bau badan yang Anda alami sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
